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Aprende a decir NO

aprende-a-decir-noFijar límites a lo que te solicitan permite que te respeten y que tengas bajo control tu calendario de trabajo, ¿Por qué a veces es tan difícil decir no?, ¿Por temor, por costumbre, por facilidad?

Identifica lo que te impulsa a decir si.

Desde niño aprendiste a contestar “si” tan fácil como a decir “buenos días ó "gracias". Por costumbre, constestas de forma afirmativa. Para ya no caer en la trampa, en el momento de rechazar la próxima vez, empieza por identificar las razones que te empujan a decir si:

Temor a ser rechazado. No quieres pasar por alguien antipático. Asientes para que la gente siga dirigígiendose a ti antes que a nadie.

Deseo de no decepcionar. Las personas se dirigen a ti porque te tienen confianza y tienes la intención de estar a la altura de esas expectativas.

El chantaje. Dices que si con la esperanza de recibir a cambio un aumento, una mejor colaboración o una mejor notoriedad pero, en la mayoria de los casos, esto no ocurre así.

El fatalismo. Te sitúas a ti mismo como víctima del patrón ó de los colegas y piensas que no hay otra opción. Pero ¿quién te coloca en esta situación de victima? ¿Tú o ellos?

La resistencia pasiva. Aceptas y haces mal el trabajo y de esta forma ya no te lo vuelven a solicitar: esta actitud es muy irresponsable.

La facilidad. Aprobar permite no tener que justificarse: esto parece entonces más eficaz y menos apremiante en el momento. Pero ¿qué pasa después?

El sentimiento de inferioridad. No te atreves a rechazar algo a tu superior jerárquico cuando lo haces perfectamente con tus hijos o colegas por debajo de tu posición en el organigrama. Trata de adquirir más confianza en tí mismo sea cuál sea la jerarquia en que te encuentres.

La costumbre. De hecho, ni siquiera reflexionas sobre el contenido de la solicitud. Para ti, es una costumbre hacer todo lo que se te pide.

 Algunos consejos útiles

- Conoce tus límites tanto de capacidades como de disponibilidad de tiempo.

- Externa el no amablemente pero se claro y seguro.

- Tienes el derecho de negarte, pero también obligaciones por cumplir.

- No digas que si por mero reflejo, analiza, cuestiona y después responde.

 

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